栏目分类
新闻中心
你的位置:新疆冰川时代互联网金融信息服务有限公司 > 新闻中心 > 燕教授专业解析:缺乏B族维生素有什么影响?
燕教授专业解析:缺乏B族维生素有什么影响?
发布日期:2022-07-24 18:13    点击次数:155

缺乏B族维生素有什么影响?

日常饮食当中,过分的焖、煎炸、煲都会导致维生素B的破坏,其次生活压力、饮酒、吸烟等也都会影响维生素B的吸收。缺乏维生素B,会引发口腔溃疡、疲乏、易怒、记性差、食欲不振、皮炎、贫血等问题。不但如此,还会影响人体三大能量物质的代谢(即糖类物质、脂肪、蛋白质代谢),也影响减脂。

苹果应该带皮吃还是削皮吃?

苹果作为一种减脂水果,热量低,膳食纤维高,味道酸甜可口,深受大家的喜爱,而且苹果中含有的果酸,具有一定燃烧脂肪作用。除此之外,苹果中富含纤维素,还能清肠通便。

但吃苹果的方式很关键,建议带皮一块吃, 厨房吻戏因为苹果有将近2/3的膳食纤维都储存在了皮里面,如削皮吃不止损失了大半的膳食纤维,还有将近20%的维生素A和C。所以燕教授建议大家吃苹果的时候,记得清洗干净,尽量带皮吃。减脂期间可以吃燕麦吗?

燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的,成年人将燕麦作为主食,可以预防B族维生素和矿物质缺乏。燕麦堪称“天然肠道清道夫”,富含不可溶性的膳食纤维,可以防止便秘,而且饱腹感强,餐后升糖指数低,让体内的激素没有那么容易波动,在一定程度可以帮助减脂,适合减脂期间吃,但燕教授提醒,不建议吃过度加工和加糖的精制燕麦,避免体重不减反增。

燕教授品牌成立多年以来,致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务,倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者,让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好。

想了解更多专业健康知识,请点点关注,锁定燕教授生命营养中心,专业有态度的研究所,更多精彩等着你哦!

(注:文章中部分观点及图片来源于网络,如有侵权请联系删除。)