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健康好身体,从驱寒除湿开始|巴马王家
发布日期:2022-07-23 04:41    点击次数:186

随着全球变暖的影响,现代人常常通过空调、冷饮、抗生素、凉茶、绿茶、绿豆汤等方式来降温,却不知这样正在大量消耗我们体内的热量(阳气),导致体质普遍偏寒。

现在许多人处于亚健康的状态,缺乏运动,长时间呆在空调房,出汗少,在该出汗的时候没出汗,导致很大一部分的湿气积攒在体内发散不出去。很多人都以为湿气是小事而往往不当回事,其实湿气才是各种各样病症的源头。

中医认为,湿气既不是水也不是气,而是像鼻涕一样黏黏的东西,通常是存在骨缝关节处。其遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿、痰湿。

湿寒

湿寒也称寒湿,寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿,寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,四年级上册数学期末以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒;颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

“寒湿体质”是万病之源,而体质“虚弱”的人,寒湿气就更容易进入我们身体。所以当人体因各种原因感觉疲劳时,就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力,不要让身体器官在疲劳中变“虚”;从而导致寒气进入我们体内。

湿热

《温病条辨》曰:“热湿者,在天时长夏之际,盛热蒸动湿气流行也;在人身湿郁;本身阳气久而生热也,兼损人之阴液。”

湿热中阻证。湿热内蕴中焦,脾胃纳运功能失职,其致病因素大多是由外感湿热之邪;或湿邪不解,郁而化热,湿热合邪,蕴结脾胃,或嗜食酒酪肥甘,因酒生热,辣而质湿,再加上喜欢吃含有脂肪的食物,从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热体质的形成也与许多生活习性相关,如夏天长期置身于空调房内,喜食冷饮冰镇饮料,偏嗜油腻、甘厚之品,而且机体活动不足或欠缺,随着时间推移及状况变化, 此类人群的湿热体质很可能演变为一系列疾患,如肥胖、腹泻、暑湿、带状疱疹、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎、感染性疾病等。因此,人们应充分重视自己的体质并及时调整。

当体内有了湿气怎么办

注意饮食

体内有湿气人一定要注意自己的饮食,可坚持多吃一些清淡及清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物,比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。

多多运动

俗话说,生命在于运动,运动是预防疾病的好方法,体内有湿气的人,多多进行慢跑、爬山等运动,尽量的让自己出汗,是去除体内湿气的一个非常好的方法。

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