栏目分类
解决方案
你的位置:新疆冰川时代互联网金融信息服务有限公司 > 解决方案 > 为什么一直在减肥,可还是越来越胖?你可能不了解真正的原因
为什么一直在减肥,可还是越来越胖?你可能不了解真正的原因
发布日期:2022-07-27 11:42    点击次数:54

对于减肥的人,你是不是也时常烦恼:为什么别人一减肥就能马到成功,甚至短短的几天之内就能见到成效,但到自己这,就变成了寸步难行的事。

越来越多的人要承担减肥事业:

随着肥胖群体的不断壮大,据调查数据显示,全球已有超过20亿的人超重、肥胖,也就是说,全世界每3个人当中,就可能有1人正在被肥胖和超重所困扰。

而在美国,也早已经把肥胖定为是一种疾病,所以减肥是急需的事情。

为什么减肥很多次了,可非但没瘦还越来越胖?你忽略了真正的原因。

减肥期间不需要不吃主食:

希望减肥的人群看到这篇文章后,别再认为不吃主食就可以减肥成功了,这完全是一种谎言,并且是一种毫无科学依据的事情。从身体所需营养来看,尤其是能够给机体提供供能营养物质的三大营养物质(脂肪、碳水化合物、蛋白质)。

若机体在不吃主食后, 梅干菜扣肉没有了它们中的主力供能物质(碳水化合物),把负担转给脂肪、蛋白质后,还可能因为脂肪产生较多酮酸,甚至变成尿素,进而还会增加其他脏器、如肾脏、肝脏负担,更不利于减肥。

按照中国营养学会所推荐的碳水化合物摄入要求,则是要在55%~60%之间。

所以,主食作为提供碳水化合物的主力,每餐都要适量进食。

减肥期间无需只吃两顿饭:

很多人认为减肥期间,只要秉持只吃两顿的原则,最终就能够见到成效,可因为同等办法减肥失败或反弹的真实案例也大有人在。而其中的原因很简单,一方面是因为不吃晚餐的方式很难持续,一旦不再坚持之后,就很容易变得比以前更胖。

另一方面,不吃晚餐只会让机体更加的缺乏营养,尤其是减肥期间更需要多种营养的均衡摄入,若晚餐不吃,更容易增加营养不良的发生概率,极其不适合特殊群体,如孕妇、未成年人、老人等。

减肥期间不顾热量:

有的人整天嚷嚷着减肥,但每次坚持运动之后,又用其他食物把热量全部补了回来,最终的效果也不尽人意。尤其是运动后,因为机体消耗大量能量,想要吃高热量的食物,如小吃零食等,最终减肥失败率会大大增加。

然而最终导致的结果,也只会是肥胖,如果你不断减肥依旧不成功的话,就要反思反思了。